Travail d’enchaînements qui conjugue le corps et l’esprit pour une meilleure forme et la préservation de son capital physique.
Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l’ALLP, vous devez d’abord adhérer à l’Amicale Laïque. Une seule adhésion à l’Amicale Laïque permet à l’adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d’adhésion
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Les inscriptions en cours d’année sont soumises à l’accord de l’animatrice en fonction des effectifs accueillis et de l’expérience du pratiquant
Enchaînement de mouvements rythmés sur fond musical entraînant et qui permet de travailler la coordination et la souplesse dans la bonne humeur.
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Gym complète qui permet de travailler en musique tous les muscles en profondeur et en souplesse dans différentes positions (debout, à la barre, au sol).
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Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, c’est un programme qui intègre échauffements, étirements, assouplissements et relaxation, en musique et en douceur.
Très prisé des sportifs dans leur préparation et récupération physique, le stretching est indispensable pour améliorer sa mobilité dans les gestes et mouvements du quotidien et convient donc à tous.
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Développée au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates, la méthode Pilates consiste en une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact.
Visant l’amélioration de la posture et le renforcement des muscles profonds, le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
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Le mot sanskrit de « yoga » trouve sa racine dans le mot « yuj » signifiant : « qui relie », « l’union ».
Cette union est au cœur de la pratique de Hatha Yoga que je propose à mes élèves. Tout au long des séances la conscience du souffle et du geste s’entremêlent à travers des enchainements dynamiques et des postures plus statiques. Le corps et le mental sont ainsi mobilisés dans une pratique aussi tonifiante et engageante que douce et respectueuse du corps de chacun.
La pratique du yoga permet de laisser s’estomper les tensions accumulées, lâcher dans le dos et les épaules, laisser la gravité de nos membres agir sur notre corps, et apaiser un mental aux idées tourbillonnantes.
Le yoga cultive ainsi la joie d’une légèreté naturelle, d’une souplesse d’esprit et de corps et une faculté d’intériorisation propice à l’apaisement.
La pratique d’une 1h15 que je propose est tout public et ne nécessite pas d’expérience du yoga au préalable.
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Méthode tonique qui vous permet de travailler les chaînes musculaires dans leur globalité et en profondeur.
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Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi », qui se traduit par souffle, énergie et « Gong », qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.
Le Qi Gong (prononcer Chi Cong) est une gymnastique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Pour la médecine traditionnelle chinoise, la maladie vient des blocages d’énergie, et il faut donc faire circuler notre énergie – au travers des méridiens – pour bien se porter.
Qi Gong signifie donc le travail de l’énergie, aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.
Le Qi Gong permet de:
Le Qi Gong est une gymnastique douce par laquelle on travaille la respiration, le relâchement et les étirements.Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
Elle est enseignée par Danielle Brule Lefeuvre diplômée de la fédération FEQGAE » Qi Gong ». La FEQGAE » Qi Gong » met en avant le respect des pratiques traditionnelles de QI GONG pour l’entretien de la santé et l’épanouissement individuel. Elle se réfère aux principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif.
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Intégrée dans une démarche sociale et solidaire, l’association promeut le partage, la convivialité, la santé et le bien-être par le panel d’activités qu’elle développe grâce à la collaboration de ses bénévoles, de ses salariés et de ses intervenants extérieurs. Elle fait appel à des organismes mutualistes dans la plupart de ses contrats (Maïf, CMB…)
Pour toute nouvelle inscription à une activité physique, le certificat médical d’aptitude est obligatoire.
Des Sports Co mais aussi des activités physiques individuelles en groupes
Plusieurs propositions axées sur le bien vivre et accessibles à tous
Des ateliers pour travailler l’habileté et l’intellect
Dès 3 ans et jusqu’à 17 ans, en loisirs ou en compétition
Sur terre, avec ou sans bâtons, mais aussi dans l’eau
