Santé & Bien-être

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PROPOSITIONS

Santé & Bien-être

L’Amicale Laïque de Larmor-Plage œuvre pour une politique de santé par la pratique sportive. Elle est labellisée par l’ARS (Agence Régionale de la Santé) et la Ligue contre le Cancer et contribue à la réalisation des programmes sport santé.

Qi Gong

Places limitées
LE QI GONG UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : "Qi", qui se traduit par souffle, énergie et "Gong", qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Le Qi Gong (prononcer Chi Cong) est une gymnastique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Pour la médecine traditionnelle chinoise, la maladie vient des blocages d'énergie, et il faut donc faire circuler notre énergie - au travers des méridiens - pour bien se porter.

Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Le Qi Gong permet de:

  • Faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise.
  • Renforcer le corps, de le rendre plus souple.
  • Optimiser toutes les fonctions de l'organisme. 

Le Qi Gong est une gymnastique douce par laquelle on travaille la respiration, le relâchement et les étirements.Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Elle est enseignée par Danielle Brule Lefeuvre diplômée de la fédération FEQGAE " Qi Gong". La FEQGAE " Qi Gong" met en avant le respect des pratiques traditionnelles de QI GONG pour l'entretien de la santé et l'épanouissement individuel. Elle se réfère aux principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif. 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Qi Gong
09:15 - 10:30
Qi Gong
09:30 - 10:45
Qi Gong
11:30 - 12:45
Qi Gong
11:00 - 12:15
Qi Gong
12:45 - 14:00
Qi Gong
Labellisé par ARS
16:30 - 17:45
Qi Gong
17:45 - 19:00

Mardi

  • Qi Gong
    11:30 - 12:45
  • Qi Gong
    12:45 - 14:00
  • Qi Gong
    16:30 - 17:45
  • Qi Gong
    17:45 - 19:00

Mercredi

  • Qi Gong
    09:15 - 10:30

Jeudi

  • Qi Gong
    09:30 - 10:45
  • Qi Gong
    11:00 - 12:15
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Qi Gong
09:15 - 10:30
Qi Gong
09:30 - 10:45
Qi Gong
11:30 - 12:45
Qi Gong
11:00 - 12:15
Qi Gong
12:45 - 14:00
Qi Gong
Labellisé par ARS
16:30 - 17:45
Qi Gong
17:45 - 19:00

Mardi

  • Qi Gong
    11:30 - 12:45
  • Qi Gong
    12:45 - 14:00
  • Qi Gong
    16:30 - 17:45
  • Qi Gong
    17:45 - 19:00

Mercredi

  • Qi Gong
    09:15 - 10:30

Jeudi

  • Qi Gong
    09:30 - 10:45
  • Qi Gong
    11:00 - 12:15
Le planning sera disponible très bientôt !

Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adulte : 22€/an
  • 1 séance hebdomadaire de Qi Gong : 185€/an
  • 2 séances hebdomadaire de Qi Gong : 230€/an

Pour tous renseignements, veuillez contacter :

  • Bureau de l’Amicale, maison des associations 02 97 84 29 91 aux heures d’ouverture

Les inscriptions en cours d’année sont soumises à l’accord de l’animatrice en fonction des effectifs accueillis et de l’expérience du pratiquant

Sophrologie

La sophrologie est une méthode efficace pour la gestion du stress, la confiance en soi, les crises d'angoisse, la régularisation du sommeil, elle permet l'accompagnement pour la prise en charge de la maladie, d'un handicap, de la douleur et aussi de la phobie, d'addiction, du deuil, ou encore pour la préparation à un événement personnel, professionnel ou sportif.

La sophrologie est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure afin d'améliorer notre vie quotidienne en associant plusieurs techniques de relaxation (physique et mentale). Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.

Comment se déroule la séance ?

La séance d'environ 1 heure commence par la relaxation dynamique qui est une succession d'exercices en mouvement alliant un travail sur la respiration et les mouvements du corps. Puis en position assise ou allongée l'induction permet une grande détente et de descendre le niveau de vigilance afin que la personne soit au bord du sommeil. Dans cet état de relaxation profonde des images sont amenées par la voix du sophrologue, répondant à une intention de séance très précise. Les visualisations travaillées permettent alors d'imaginer sans les contraintes du quotidien.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie
17:30 - 18:30
Sophrologie
18:30 - 19:30

Lundi

  • Sophrologie
    17:30 - 18:30

Jeudi

  • Sophrologie
    18:30 - 19:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie
17:30 - 18:30
Sophrologie
18:30 - 19:30

Lundi

  • Sophrologie
    17:30 - 18:30

Jeudi

  • Sophrologie
    18:30 - 19:30
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Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adhésion -  Adulte : 22€/an
  • Cotisation Sophrologie (1h) : 150€/an

Pour tous renseignements, veuillez contacter :

  • Bureau de l’Amicale, maison des associations 02 97 84 29 91 aux heures d’ouverture

Gym Équilibre
prévention des chutes

Places limitées

Technique douce spécialement dédiée aux seniors pour mieux prévenir et appréhender les troubles corporels liés à l'équilibre.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Équilibre
13:45 - 15:00

Mercredi

  • Gym Équilibre
    13:45 - 15:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Équilibre
13:45 - 15:00

Mercredi

  • Gym Équilibre
    13:45 - 15:00
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Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adhésion - Adulte : 22€/an
  • Cotisation : 130€/an (sauf Pilates 157€/an)
    40 € en sus pour 1h de gym supplémentaire par semaine (max 2h)

Pour tous renseignements, veuillez contacter :

  • Bureau de l’Amicale, maison des associations 02 97 84 29 91 aux heures d’ouverture

Gym Douce

Travail d'enchaînements qui conjugue le corps et l'esprit pour une meilleure forme et la préservation de son capital physique.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Douce
09:15 - 10:15
Gym Douce
09:00 - 10:00

Mardi

  • Gym Douce
    09:15 - 10:15

Vendredi

  • Gym Douce
    09:00 - 10:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Douce
09:15 - 10:15
Gym Douce
09:00 - 10:00

Mardi

  • Gym Douce
    09:15 - 10:15

Vendredi

  • Gym Douce
    09:00 - 10:00
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Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adhésion - Adulte : 22€/an
  • Cotisation : 130€/an (sauf Pilates 157€/an)
    40 € en sus pour 1h de gym supplémentaire par semaine (max 2h)

Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités.

Tarifs annuel

  • Adhésion à l'ALLP - Adulte : 22€
  • 1h d'activité Circuit training: 130€
    40 € en sus pour 1h de gym supplémentaire par semaine (max 2h)

Marche Douce

Le cours de marche douce du jeudi AM s'oriente vers une activité répondant à l'aspiration des pratiquants de se rapprocher de la nature et aux motivations actuelles des adhérents: bouger au grand air, prendre soin de soi, se rapprocher de la nature et créer des liens sociaux.

Vous marchez à votre rythme, en petit groupe, sur un parcours sécurisé d'environ 4 kms sur la commune de Larmor plage.

A chaque séance, l'animatrice formée aux  activités gymniques / sport santé utilise le milieu naturel sous toutes ses formes (relief, végétation, types de sols, mobiliers urbains...) tout en poursuivant les objectifs habituels gymniques (amélioration des fonctions cardio-respiratoires, renforcement musculaire et souplesse, l'équilibre ) et ce à des fins de forme et santé.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Marche douce
RDV à la salle des Algues
13:45 - 15:30

Jeudi

  • Marche douce
    13:45 - 15:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Marche douce
RDV à la salle des Algues
13:45 - 15:30

Jeudi

  • Marche douce
    13:45 - 15:30
Le planning sera disponible très bientôt !

Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adhésion - Adulte : 22€/an
  • Cotisation marche douce : 50 €/an (couplage possible avec la gym équilibre)

Pour tous renseignements, veuillez contacter :

  • Fabienne RENAULT - 02 97 84 29 91 aux heures d’ouverture du bureau de l’ALLP- Maison des Associations

Bask'In Santé

séance d’essai gratuite

Le Basket Santé est une pratique mixte et intergénérationnelle (jeunes, adultes, seniors, femmes, hommes ...)

Pour le maintien ou l’amélioration des capacités, dans une logique de santé physique, mentale, sociale, d’hygiène de vie et de prévention par le sport

3 objectifs adaptés à la diversité des pratiquants :

  • Préventif (pour lutter contre la sédentarité)
  • Curatif (dans le cadre d’une prise en charge ou prescription médicale)
  • Accompagnement (pour la reprise d’une activité physique bienveillante sans crainte et sans jugement, dans le respect des identités de tous et de leurs capacités)

Un peu de basket sous forme douce et ludique et beaucoup d’exercices de mobilisation du corps selon les capacités de chacun, avec du matériel adapté pour permettre à tous d’atteindre ses propres objectifs définis en concertation avec l’animatrice.

A chacun son challenge dans la bonne humeur!

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bask'In Santé
Adultes
12:15 - 13:15
Bask'In Santé
Adultes & ados
18:30 - 20:00

Lundi

  • Bask'In Santé
    12:15 - 13:15

Mercredi

  • Bask'In Santé
    18:30 - 20:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bask'In Santé
Adultes
12:15 - 13:15
Bask'In Santé
Adultes & ados
18:30 - 20:00

Lundi

  • Bask'In Santé
    12:15 - 13:15

Mercredi

  • Bask'In Santé
    18:30 - 20:00
Le planning sera disponible très bientôt !

Le dossier d'inscription est en grande partie dématérialisé et comprend :

  • le feuillet d’inscription qui reste au club avec les différents renseignements indispensables (coordonnées, choix d'assurance...)
  • le règlement de la cotisation en 1 ou 2 fois (chèques vacances, coupons sport, pass’sport, bons CAF acceptés) 
  • la demande de licence dématérialisée : à réception des éléments feuillet et règlement, le club vous envoie un lien pour la saisie en ligne. Prévoir une photo format identité en jpeg, et un certificat médical (1ère inscription ou renouvellement de plus de 3 ans) ainsi qu’une copie de la pièce d’identité à télécharger (format jpeg ou pdf)
Tarifs annuel
  • Cotisation (adhésion et licence inclus) -  Adulte : 140€/an
  • Cotisation (adhésion et licence inclus) -  Ado : 125€/an

Pour tous renseignements, veuillez contacter :

Atelier Culinaire

Places limitées

Envie de changer votre façon de cuisiner ? Manger plus sain mais tout aussi bon, c’est possible!
Inscrivez-vous à nos ateliers culinaires à thèmes, Laurence (diététicienne nutritionniste) vous accompagnera dans cette démarche.

Chaque atelier est indépendant, inscription par atelier. Attention places limitées !

Jeudi 6 octobre 2022 de 10h à 12h
Les Épices

Spécial Enfants
Mercredi 2 novembre 2023 de 14h à 16h
Les Goûters

Samedi 3 décembre 2022 de 10h à 12h
Apéritifs festifs

Mardi 10 janvier 2023 de 10h à 12h
Légumes de saison

Vendredi 10 mars 2023 de 10h à 12h
Tartes salées & sucrées

Jeudi 25 mai 2023 de 10h à 12h
Salades printanières

Pour pouvoir pratiquer une activité au sein de l'ALLP, vous devez d'abord adhérer à l'Amicale Laïque. Une seule adhésion à l'Amicale Laïque permet à l'adhérent de pratiquer plusieurs activités. Consulter les modalités d'adhésion

Tarifs annuel
  • Adhésion -  Adulte : 22€/an
  • Inscription par atelier : 20€/

Bureau de l’Amicale, maison des associations 02 97 84 29 91 aux heures d’ouverture.

L’adhésion à l’association

Intégrée dans une démarche sociale et solidaire, l’association promeut le partage, la convivialité, la santé et le bien-être par le panel d’activités qu’elle développe grâce à la collaboration de ses bénévoles, de ses salariés et de ses intervenants extérieurs. Elle fait appel à des organismes mutualistes dans la plupart de ses contrats (Maïf, CMB…)

enfants / adolescents

15 €

pour les -18 ans
adultes

22 €

adultes / séniors

Pour toute nouvelle inscription, le certificat médical d’aptitude est obligatoire.

Découvrez les autres activités

Sports & Cie.

Des Sports Co mais aussi des activités physiques individuelles en groupes

Les Gyms

Toutes les gyms pour tous les niveaux et tous les âges

Arts & Culture

Des ateliers pour travailler l’habileté et l’intellect

Jeunesse

Dès 3 ans et jusqu’à 17 ans, en loisirs ou en compétition

Les Marches

Sur terre, avec ou sans bâtons, mais aussi dans l’eau

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